ヘルシーライフ

先日、予防接種を受けるために久々に体温を測ってみると・・・。なんと34.7度！「低すぎるぞ、私、生きてる？」測り方が悪かったのだと、もう一度試すと、35.5度でした。「良かった。生きてるよ・・・」でも、35度台って、低体温ですよね。低体温だと、体に良くないらしいですよね。もともと冷え性だし、肩こりだ...

ハチミツとシナモンは、それぞれの健康や美容への効果はよく知られています。でも、ハチミツとシナモンを合わせて摂ることで、一層の優れた効果が出るのです！その効果のすごさは、製薬会社がクレームをつけたくなるくらいというのですから、驚きです。今日は、ハチミツとシナモン、それぞれに期待される健康美容効果ととも...

美味しく食べながら、健康的にダイエットしたいあなたはへ、最強のダイエット食品を紹介します。お肉好きでも、ストレスなくダイエットができる話題の大豆ミート(ソイミート)です。いろんなお料理に仕えて、まるでお肉のように美味しく食べられる大豆ミートと、いつもの食事をちょっと変えるだけで、いつの間にか体重が減...

ヘルシーフードの代表的な食品の1つ、梅干し。その効能はさまざまですが、最近特に話題になっているのは、梅干しを加熱したときのダイエット効果です。ただでさえ健康的な梅干しが、加熱するだけでとっても優秀なダイエット食品に変身！まさに一石二鳥、いえ三…四…五鳥くらい得した気分です。とはいえ、疑り深い私は、本...

大豆は、良質なたんぱく質や、大豆イソフラボン、食物繊維が豊富な食品です。健康的な食生活を送るためにはもちろんのこと、ダイエットにも活用できるといううれしい情報を聞き、更年期太りに悩んでいる私は、さっそく大豆ダイエットについて調べてみました。結果、活用してみる価値十分という結論に。今回は、大豆の効能や...

免疫力が低下すると、コロナウイルスに狙われるだけではなく、風邪をひきやすくなったり、アレルギー症状が起きやすくなったり、疲れやすくなったりします。いくら外から体を鍛えても、中からもしっかりと健康になることが必要です。そのためにも、免疫力を高める食材を摂りたいものです。ところが、あまりにも情報がありす...

痛風のくせに病院嫌いの夫が１年半ぶりにやっと血液検査へ行きました。どうしてもお酒が飲みたいので、毎日玄米を食べ、朝は舞茸や野菜のスープを飲んでいるので、検査結果を楽天的に待っていました。でも私の思っていた通り、尿酸値は高く、おまけに血圧も高い!!血圧の方は、薬を飲むほどではないので、しばらく様子を見...